de Tweede Kans

Zwemmen deel 2

2009-08-27T00:55:00.001-07:00

Vandaag wat minder tevreden helaas. Als eerste de 200m vrije slag. Daar had ik mijn pijlen op gericht en dat moest dus snel worden. Liefst onder de 3 minuten.
In november zwom ik 3.22, in februari 3.16, in juni 3.09. Dus de vooruitgang zat er in; Die was er ook wel, maar niet wat ik gehoopt had. Ik kon niet genoeg snelheid maken en kwam tot 3.06. Wel verbetering, maar ik vond het wat mager.
Al vrij snel daarna kwam de 200m wisselslag, te snel eigenlijk want ik voelde me nog niet helemaal hersteld. Ik had dit al heel lang niet meer gezwommen, en dat bleek ook wel. Na een rustige start op met de 50 vlinder, iets van 50 sec. zag ik al rugslag zwemmend, kwam de snelheid er niet meer echt in. De eind tijd was 3.51.16. Een vijfde plek, en dat was wel jammer, want nummer vier kwam heel sneaky de laatste vijftig meter dichterbij en passeerde me net. Ik had het niet gezien. De nederlandse supporters hebben zich schor geschreeuwd, maar ik hoorde niets.
Ondertussen hebben we wel een geweldige medaillescore, precies weet ik het niet, iets van 20 goud, een stuk of 10 zilver en nog wat bronzen. Plus drie wereldrecords.
We kunnen tevreden zijn. Vanavond feest in het Holland House en eindelijk een wijntje.
Nog twee dagen atletiek en tafeltennis en dan ronden we het af met een afsluiting in het atletiekstadion. 'S avonds het galadiner en dansen met life muziek. Ook zonder medailles verdient. En zonder onze donoren, die eigenlijk de medailles verdienen, zouden we hier niet zijn.
Wie weet nog een laatste bericht zondag ochtend! Verder verwijs ik naar de website van sportentransplantatie.nl voor de totaal uitslagen van deze geweldige week.

Zwemmen in Sleeman Aquatic centre: woensdag

2009-08-27T00:43:00.000-07:00

Ok, daar zijn we dan, sorry gisteren geen puf meer en we moesten vanochtend al om 04.45 uur op.
Gisteren was een top dag. Ik heb heel goed gezwommen en was er ook erg tevreden over. Het begon met 400m vrije slag. De langste afstand dus meteen flink aan de bak. Dat valt dan wel weer even tegen. De tijd was 6.57.55 min. Helaas dus wat langzamer als mijn eind mei gezwommen toptijd van 6.52. Misschien iets te vroeg gepiekt. Geen medaille want dan moet het erg veel sneller (6.04).
Daarna moest ik een serie zwemmen voor de 100 meter. Snelste tijd dit seizoen geklokt lag ergens rond de 1.27, vorig jaar zwom ik ergens in oktober nog 1.24.74. De serie ging in 1.23.76 daus dat was al wat sneller. Later in de finale zwom ik 1.22.50 en dat is echt snel voor mijn doen. Winnende tijd was ergens rond 1.13, dus blijven trainen.
Aan het eind van de dag was er nog de estafette. We wisten eigenlijk al snel dat we geen kans zouden maken, het was 4x50 m in wissel slag. Ik zou beginnen met de rugslag en dat is niet mijn sterkste kant, maar wel de beste optie in dit geval. Mijn tijd lag iets over 50 sec, en ook dat is redelijk snel voor mijn doen, aan het eind van zo'n dag. Conlusie: goede dag, erg tevreden.

Roadrace

2009-08-23T15:23:00.000-07:00

Zondagochtend de gestart in de roadrace van 5 km, het parcours was goed uitgezet, we liepen twee rondjes van 2,5 km zodat je twee keer langs start kwam (helaas geen 200 euro) en dus ook langs de meeste supporters.
Ik ben langzaam begonnen, maar helaas hielp dat niet, ik voelde eigenlijk al snel dat het niet zou gaan lukken. Het was ook al erg warm om 8.30 uur, de zon komt hier al om ong. 5.30 op en stijgt dan snel, dus dat was niet lekker. toen ik de tweede bocht uit was, kwam de eerste loper al weer voorbij. Ik wilde wel nog een keer langs de supporters en heb doorgezet tot iets na de finish, en ben er toen uitgestapt. Dat had ik mezelf ook voorgenomen. Meedoen is belangrijk, maar je gezondheid belangrijker. De andere Nederlandse deelnemer had de vier of vijfde plek met een tijd rond de 22 minuten, dus dat was goed werk.
's Middags de openingsceremonie. Wel mooi, maar hier en daar wel erg veel aussie, aussie, aussie. Beste was eigenlijk een sologitarist, maar eens kijken of ik daar een cd van kan vinden. Er was ook een olympier, Chris Klug, snowboarder, die volgend jaar voor de tweede keer mee gaat doen met olypische winterspelen. Hij had een goed verhaal en kreeg het meeste applaus.

Ga vandaag weer trainen, morgen in Brisbane. tot ziens maar weer.

Down Under

2009-08-21T20:39:00.000-07:00

Daar zijn we dan, down under. Ik zit in een appertementen complex in Broadbeach. Gold Coast, op de 15e etage met een schitterend uitzicht op de oceaan, de zon komt op uit zee en schijnt dan in mijn kamer. Het is in de avond al om een uur of zes donker. De eerste trainingen zitten er op. Gisteren ben ik ook voor het eerst wezen lopen en dat ging niet erg slecht gezien het feit dat ik zo'n vier weken niet heb gelopen. Vandaag nog iets beter, dus morgen ga ik toch proberen de 5 km te lopen, waarbij ik natuurlijk niets ga forceren want de zwemspieren moeten heel blijven. Gelukkig hebben we ook een goede fysiotheapeut bij ons, dus die kan de ergste pijn weg masseren. Het zwem gevoel kwam ook weer terug bij de eerste training. Wat in Nederland niet meer kan, is hier heel gewoon. Twee 50 meter openlucht baden met 10 banen naast elkaar in 'een complex. En, heren, dames IJZ&PC, heerlijk warm water, even wat anders als Montfoort.
Vandmiddag de tweede zwemtraining en dan begint het morgen echt. Ik hou jullie op de hoogte.
Mailen kan ook naar a.j.vanek@planet.nl

See you mate!

19 augustus Singapore

2009-08-18T15:25:00.000-07:00

00.30 uur Singapore airport. Net ontbijt achter de rug. Hier vier uur wachten en dan verder naar Brisbane. Alles gaat goed, de stemming zit er goed in. Je ziet overal de oranje shirts opduiken want we zijn natuurlijk in onze sportkleding.
tot het volgende bericht.

Kleding uitreiking voor WTG Gold Coast 21 juni

2009-07-24T05:49:00.000-07:00

Op zondagmiddag 21 juni werd de kleding uitgereikt waarmee we naar de WTG gaan. De kleding (aesics) bestond uit een presentatiepak (zie foto) oranje polo, oranje shirt, kore broek en voor mij specifiek een hardloop hemd. Speedo heeft ook weer gezorgd voor een shirt en zwemkleding voor de gehele zwemploeg. Opvallen doen we in ieder geval.

Wedstrijd Apeldoorn 13 juni 2009

2009-07-24T05:35:00.000-07:00

Laatste echte wedstrijd, voor ik afreis naar down-under (18 aug). Focus ligt op de 200 meter vrij, als proef voor Australie. Dat lukt niet helemaal naar teveredenheid, het water in Apeldoorn is koud, en dat is niet bevorderlijk voor de presatatie. Het wordt een 3.09, wel behoorlijk beter als mijn laatste 200m maar eigenlijk niet genoeg richting de drie minuten. De 50 meter vrij en 50 vlinder gaan naar behoren, ik ben en blijf geen sprinter.

IJsselsteinloop zit er op!

2009-06-03T13:42:00.000-07:00

Het is gelukt, ik heb de 5 km uitgelopen. Natuurlijk geen wereldtijd maar wel sneller als de vorige editie. 36.23 minuten. Nu is het een kwestie van door trainen en snelheid er in brengen.
Het was eigenlijk ook zo'n 10 graden te warm om lekker te lopen. Vooral de ademhaling en hartslag waren op het einde niet echt lekker meer.
Vooraf nog even op de lokale radio (RTV9) kunnen vertellen waarom ik liep en ook de speaker heeft bij vertrek en aankomst daar iets over gezegd.

Enthousiast publiek in Sport en Transplantatie shirts deden de rest.

Vanavond ook nog een uur bij RTV9 op de radio geweest. Doel goed onder woorden kunnen brengen, jammer genoeg wisten ze niet hoeveel mensen luisteren naar dit programma.

Zaterdag 30 mei de IJsselsteinloop

2009-05-20T13:22:00.000-07:00

Looptrainingen minimaal twee keer per week. Rustig opgebouwd via een schema van Run2Day.

Afgelopen zaterdag voor het eerst het traject van de IJsselsteinloop gelopen. Met 37 minuten was het niet snel voor 5 km, maar ik heb het uitgelopen en dat ga ik volgende week ook doen.
Een lichtte blessure aan mijn rechter voet zorgt er voor dat ik nu even gedwongen rust neem, maar ik ga lopen!

(www.ijsselsteinloop.nl)

Training in volle gang

2009-05-20T12:48:00.000-07:00

Vanaf januari ben ik volop in training en het begint zijn vruchten af te werpen. Tijdens het Nederlands Master Kampioenschap op 8 mei in hét zwembad van Nederland, het Pieter van den Hoogenband bad, oftewel de Tongelreep in Eindhoven. Eindelijk weer eens een tijd onder de 7 minuten gezwommen op de 400 m, vrije slag.
Voor de WTG heb ik gekozen voor de zwaarste afstanden: 400 m vrije slag, 200m vrije slag, 200m wisselslag, 100 vrij en de estafettes.
Winnende tijden liggen nog ver in het verschiet. Maar zoals onze altijd optimistische trainer zegt: Als je er staat (zwemt) moeten ze eerst langs jou om die top tijd te bereiken. Dus doorzwemmen!

Bij de IJsselsteinse Zwem & Polo Club IJZ&PC train ik tussen de 3,5 en 4,5 uur.

Naar de World Transplant Games in Australië

2009-05-20T12:25:00.000-07:00

Deze zomer ga ik deelnemen aan de World Transplant Games in Australië. Het wordt al weer de vierde keer dat ik ga meedoen met deze speciale spelen voor mensen die een donororgaan hebben ontvangen. Zij hebben hun tweede kans met beide handen gegrepen om te laten zien wat je weer kunt na een transplantatie.
Zelf heb ik al 21 jaar geleden een nieuwe nier gekregen en dat gaat nog steeds heel erg goed. Op de World Transplant Games ga ik mee doen met de onderdelen zwemmen, en voor de eerste keer ook de 5 km roadrace.

De Stichting Sport en Transplantatie maakt het mogelijk om mee te doen, organisatie, sponsoring, selectie, trainingen etc.